基礎代謝

　基礎代謝とは、呼吸をしたり、心臓を動かしたり、体温を保ったりするために消費されるエネルギーで、生きていくために最低限必要と されるエネルギーです。
　1日の総消費エネルギー量は、基礎代謝量が約70パーセント、活動代謝量（運動や家事などを含む日常の活動代謝量）が約20パーセント、食事代謝量（咀しゃくや消化、 吸収、代謝など食事にともなうエネルギー消費量）が約10パーセントとなっており、やせるためには基礎代謝を高めることが一番の近道となります。