美しい肌を保つ		摂取サプリメント　（３.の「摂取量のめやす」を参考にしてください）
症状
１ 日 目		11 日 目		21 日 目
２ 日 目		12 日 目		22 日 目
３ 日 目		13 日 目		23 日 目
４ 日 目		14 日 目		24 日 目
５ 日 目		15 日 目		25 日 目
６ 日 目		16 日 目		26 日 目
７ 日 目		17 日 目		27 日 目
８ 日 目		18 日 目		28 日 目
９ 日 目		19 日 目		29 日 目
10 日 目		20 日 目		30 日 目

※ 過剰症については４.の「過剰症のおもな症状」を参考にしてください。