リンはカルシウムと結びつき骨や歯の主成分となります。ビタミンB1、B2、B6、ナイアシンなどと結合し、 それらの働きを補助したり、核酸を構成し、細胞の成長や神経・筋肉の機能の正常化に関わっています。ビタミンDが不足すると 利用率が低くなるのでしっかりと摂りましょう。リンは動物性食品にも植物性食品にもまんべんなく含まれているので通常の食事 をしていれば不足する心配はありません。逆に、清涼飲料水や加工食品に添加物として含まれているので摂りすぎに注意する 必要があります。
　カルシウムとリンの摂取バランスの理想は１対１です。